Nadal się nie rozumiemy. Bo wy piszecie z ww+białko jednocześnie można. Ale przecież to białko wtedy nie będzie w pełni wykorzystane jako budulec, lecz też jako energia. Więc dlaczego radzicie dać od razu wszystko razem a nie wpierw ww po 15min białko+BCAA i później posiłek?
Wiem ze najlepsze rozwiazanie to izolat ale na mnie dobrze dzial mieszanka izolatu z koncentratem. Co do BCAA to wlasnie te fitmaxa najbardziej mi pasuja tlko czy aby napewno sa dobre?? bo dymatize bralem i duzo tzeba ich lykac bo malo w jednej taps.jest:)
napisz jak wygląda Twój posiłek przedtreningowy oraz co jeszcze z supli masz w tym dniu co do bcaa to raczej nie co prawda wzmagają produkcję tyrozyny, ale 8tabl to jakieś 4g więc za mało żeby właśnie one powodowały ból głowy.
hmb sprzedaj komus, kreatyna w dni treningowe na czczo 5 g i po treningu 5g, dnt tylko na czczo 5g. Bcaa jak juz po 10g przed i po treningu ale ja bym zostawil na redukcje. pzdr Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-22 19:28:58
mogłeś edytować posta... przed treningiem saw a po kreatyna, bcaa porcja = 1g/10kg masy ciała (przed i po/w trakcie treningu) bialko wedle braków w diecie w DNT tylko kreatyna (5g ale nie prochu a kreatyny - przelicz se) np rano
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale ja chcę teraz zrobić ostatni na razie cykl typu kretka itp. trochę odpocząć bo nie mam wielkiego stażu i skupię się na razie na diecie i do tego bcaa itp . a chce ten cykl zrobić w 100% wydajnie więc chyba proste mono nie wystarczy xD wole zainwestować w jabłko lub stacka a właśnie nie mogę się zdecydować ;)
yyyyy o AAKG nie slyszalem ,zeby jakos znacznie powiekszalo miesien, tzn jesli chodzi Ci o cm w lapie to moze cos bedzie z 1cm ale to tylko przez czas pompy:) pozdro BCAA i jakies bialko dobre na rzezbe polecam;]
Na pierwszym miejscu bym wymienil kreatyne. A doniej jakies antykataboliki (glutamina, tauryna, bcaa) Ale jesli dopiero zaczynasz z silownia do kreatyne odstaw i skoncentruj sie na dobrym treningu + dobra dieta i efekty i tak przyjda NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
1. Imo jabłko. 2. Zależnie od funduszy i celu. Przy sporym zatłuszczeniu j/pepo przy już dobrym bf i 4-6 porcji nie zaszkodzi... 3. Możesz po siłowym, możesz w dnt. Z bcaa możesz wziąć i takie i takie, w kaps. wygodniej, ale drożej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-28 12:13:04
odzywke mam,tzn mam mega mass 4000 jeszcze ze 3 kg i 6 kg gain bolic 6000,do tego Vitalmax-BCAA Amino 1000 260kaps. moze to i slabe ale trzeba skonczyc hhe to co do tego dorzucic ?? cos takiego ?? Olimp - Chela MZB Sport Formula 120 kaps Bsn - N.O - Xplode - 820g + 25%= 1025g Vitalmax - Creatin Monohydrate caps - 600 kap.
za 100 zl kupisz 2x 1kg Hi Tec Protein 80, bialko ktore cenie sobie za smak <mniam>, rozpuszczalnosc itp ale i za sklad, zawiera duzo witamin, BCAA, Glutamine itp. a to bialko co wyzej podales ma 14g/100g czystego bialka, gdy typowe bialka maja ok. 80g/100g
mniejsze zmęczenie i lepsza regeneracja bedzie jak zastosujesz bcaa (popijając w trakcie pracy) ale czy jest sens stosowania... zamierzasz tam cwiczyc czy sama praca?
pytanie jaka ta dieta jest i jaka choroba, czasami wszystkiego sie dieta nie da zastapic ja bym Ci proponowal albo BCAA, albo kompleks aminokwasow amino anabolic 5500, ale pierszenstwo ma dieta
[...] na minus. Do treningu aeroby musisz dorzucic. Odzywki gainer/bialko (mysle ze przy redukcji gainer sie nie przyda) jesli masz braki w diecie, do tego bcaa, witaminy, zma ,omega 3. Piszesz ze chcesz splaic tluszcz w okreslonych miejscach - nie da sie tak, tluszcz jest spalany rownomiernie na calym ciele, ale jak na razie zacznij od diety.
bcaa wartoby dorzucic ba jak stosowałeś 3tyg to nie ma się co dziwicz że nie czułeś poprawy - ale skoro bolała głowa to lepiej daruj sobie ba witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
